Connue du grand public depuis sa participation à l’émission Familles nombreuses : la vie en XXL, Soukdavone Gayat continue de donner régulièrement de ses nouvelles sur les réseaux sociaux. Ces derniers jours, c’est un accomplissement très personnel que la mère de famille a choisi de mettre en lumière : les résultats de sa démarche de remise en forme entamée il y a plusieurs semaines.

Révélée en 2020 aux côtés de son époux Olivier et de leurs neuf enfants, Soukdavone Gayat fait partie des figures emblématiques du programme de TF1. Désormais grands-parents à six reprises, les Gayat s’apprêtent d’ailleurs à retrouver prochainement les téléspectateurs pour partager de nouveaux moments de leur quotidien.

De 81,20 kilos à 74 kilos : Soukdavone Gayat révèle sa routine sportive

Mais le 18 juin 2026, c’est sur Instagram que l’épouse d’Olivier Gayat a attiré l’attention. Dans une publication retraçant plusieurs séances de sport, elle a levé le voile sur l’évolution de son poids au fil des dernières semaines. Une progression qui a suscité de nombreuses réactions parmi les internautes.

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : alors que la balance indiquait initialement 81,20 kilos, elle affiche désormais 74 kilos. Une différence de 7,20 kilos obtenue en l’espace de deux mois, comme elle l’a précisé à sa communauté.

Heureuse du chemin parcouru, Soukdavone Gayat a expliqué ce qui lui avait permis d’atteindre ce résultat. "Je suis tellement contente de pouvoir enfin vous partager mon évolution", a-t-elle écrit, avant d’insister sur deux éléments qu’elle juge essentiels dans son parcours : "la régularité" et "la patience".

Pour parvenir à ses objectifs, la mère de famille s’est imposé une discipline bien précise. "Je m’entraîne 5 fois par semaine sur mon tapis de course, pendant environ 65 minutes, à une vitesse de 5,2 km/h. Cela représente à peu près 5,6 km par jour. En parallèle, je fais attention à mon alimentation au quotidien, sans me priver excessivement."

Au-delà des performances sportives, Soukdavone Gayat affirme surtout avoir trouvé un rythme compatible avec son mode de vie. Pour elle, la réussite passe aussi par des moments de relâchement. "Le week-end, je me repose et je profite de mes deux jours pour me faire plaisir, sans culpabiliser. Parce que pour tenir sur la durée, il faut aussi savoir respirer et vivre", a-t-elle expliqué.

Elle compte poursuivre ses efforts

Même satisfaite de ses progrès, elle ne considère pas son parcours comme terminé. Soukdavone Gayat souhaite poursuivre ses efforts afin d’atteindre le poids qu’elle s’est fixé, tout en conservant une approche sereine. Elle assure vouloir avancer "sans pression, mais avec détermination".

Avant de conclure son message, elle a également tenu à partager la leçon qu’elle retire de cette expérience. "Ce que je retiens le plus de cette expérience, c’est qu’il ne faut jamais lâcher. Même quand c’est difficile, même quand la motivation baisse… la régularité finit toujours par payer. Croyez en vous, en vos objectifs, et avancez à votre rythme", a-t-elle déclaré, adressant au passage ses remerciements aux abonnés qui l’encouragent depuis le début de cette aventure.

Une évolution dont elle est aujourd’hui particulièrement fière et qu’elle compte poursuivre dans les mois à venir.